Détendez-vous au bord de la mer…

Rien ne vaut une bonne bouffée d’air frais du bord de mer – essayez avec nous : inspirez… expirez… ahhh, quel bonheur ! De plus, rien ne bat un moment de détente estival à #TheCityByTheSea ! De la promenade du bord de l’eau à la forêt, en passant par tous les autres lieux de la ville, les possibilités sont infinies pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être à Summerside.

Étirez-vous

Prenez votre tapis et une bouteille d'eau, puis installez-vous au bord de l'eau pour une séance de yoga et d'étirements tout en détente. Grâce à la proximité de Green's Shore, vous disposez de tout l'espace nécessaire pour pratiquer le yoga en plein air. De plus, notre bar de plage favori, The Knot, organise des séances « Sip and Stretch » animées par Chloe Millar (@thelittleislandyogi), professeure de yoga qualifiée. Vous pourrez ainsi vous laisser guider par Chloe à travers un enchaînement relaxant, tout en prenant le temps de siroter une boisson fraîche, de sentir le sable sous vos pieds et d'admirer la vue.

Si une pratique en solo vous intéresse, Chloe vous propose quelques étirements à essayer au bord de la mer.

La posture de l'enfant : elle étire les hanches, les cuisses et les chevilles, tout en relaxant le corps et l'esprit. Mettez-vous à genoux, puis penchez-vous vers l'avant en gardant les fessiers sur les talons. Posez le front au sol. Tendez les bras au-dessus de la tête, les mains à plat sur le sol, pour un étirement complet.

Posture de l'arbre : améliore l'équilibre, la stabilité et la force du tronc. En position debout, placez la plante d'un pied contre votre mollet ou le haut de votre cuisse. Levez les bras au-dessus de la tête et joignez les paumes.

Fente haute : renforce les chevilles, les mollets, les ischio-jambiers et les muscles fléchisseurs de la hanche. En position debout, reculez un pied et pliez le genou avant. Alignez le genou plié directement au-dessus de la cheville.

Posture du Guerrier : Étire la poitrine, les épaules, le cou, l'abdomen et l'intérieur des cuisses. En restant en position de fente, pivotez le pied arrière de manière à ce que les orteils soient dirigés vers l'extérieur (et non plus vers l'avant). Levez les bras à hauteur d'épaules : tendez le bras du côté du genou plié vers l'avant et l'autre bras vers l'arrière. Vous pouvez également lever les bras au-dessus de la tête pour varier la posture.

Posture du papillon : étire l'intérieur des cuisses, le dos et les fléchisseurs de la hanche. En position assise, joignez la plante de vos pieds. Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches jusqu'à ressentir un étirement. Vous pouvez également vous allonger sur le dos, joindre la plante de vos pieds et vous détendre dans un étirement léger.

Détendu et choyé

Nous ne savons pas pour vous, mais l'une de nos activités estivales préférées consiste tout simplement à se détendre au bord de l'eau. Grâce aux tables de pique-nique disposées le long de la promenade et aux vastes espaces ouverts, vous aurez tout le loisir de vous installer confortablement avec une collation, une boisson fraîche de votre restaurant favori ou un bon livre !

En parlant de bonnes lectures, un amoureux des livres de la ville recommande ces titres.

Book Lovers d'Emily Henry – Comédie romantique
Daisy Jones and The Six de Taylor Jenkins Reid – Fiction historique
Taste : Ma vie à travers la cuisine, de Stanley Tucci – Mémoires
Verity de Colleen Hoover – Thriller/Suspense

Si vous avez besoin de vous faire chouchouter, ne manquez pas de faire un saut chez le barbier ou au spa pour une pause bien méritée loin de l'agitation estivale ! Le Humble Barber se trouve également le long de la promenade ; c'est l'endroit idéal pour une coupe, une taille de barbe ou un verre pour se détendre (saviez-vous qu'il est situé juste à côté de The Knot ?). Et si vos pieds vous font souffrir après toutes ces marches et explorations estivales, offrez-leur une pédicure chez Mint Spa !

Profiter du plein air

Nous avons déjà vanté les mérites de notre promenade en bord de mer, mais c'est vraiment un lieu incontournable de notre ville côtière en été ! Que ce soit pour faire du vélo ou promener votre chien, c'est l'endroit idéal pour profiter du bord de l'eau sans pour autant y entrer ou naviguer (nous savons bien que l'océan n'est pas fait pour tout le monde). Nous aimons aussi passer du temps au Rotary Friendship Park (un autre de nos endroits préférés en ville, et nous n'hésitons pas à le dire). Avec leurs kilomètres de sentiers à explorer, ces lieux permettent de profiter facilement de la nature... à condition d'avoir le nécessaire avec soi !

Voici ce que contiennent nos sacs d'équipement :